Aby zapewnić sobie jak najlepsze doświadczenia podczas sesji hipnoterapii, zalecam zastosowanie się do poniższych wskazówek:

• Zadbaj o odpowiednie nastawienie

  Przystąp do sesji z otwartym umysłem i bez oczekiwań. Hipnoterapia jest procesem, który wymaga zaufania i gotowości do współpracy.

• Wybierz komfortowy strój

  Ubierz się w wygodne, luźne ubranie, które nie będzie krępować Twojego ciała. Dobrze jest także unikać ciężkiej biżuterii i innych dodatków, które mogą rozpraszać.

• Wybierz wygodne miejsce

  Możesz siedzieć wygodnie w fotelu, najlepiej z podpartą głową, lub możesz się położyć. Przygotuj sobie kocyk lub pled do okrycia, abyś w trakcie sesji czuł się komfortowo.

• Unikaj stresu przed sesją

  Staraj się przeznaczyć chwilę przed sesją na relaks. Unikaj stresujących sytuacji i daj sobie czas na odprężenie.

• Unikaj kofeiny i alkoholu

  W dniu sesji staraj się ograniczyć spożycie kofeiny oraz całkowicie zrezygnuj z alkoholu. Substancje te mogą wpływać na zdolność do koncentracji i relaksacji.

• Zjedz lekki posiłek

  Zaleca się spożycie lekkiego posiłku na około godzinę przed sesją. Zbyt obfity posiłek może powodować dyskomfort, a pusty żołądek rozpraszać.

• Wyłącz urządzenia elektroniczne

  Przed rozpoczęciem sesji upewnij się, że wszystkie telefony i inne urządzenia elektroniczne są wyłączone lub ustawione na tryb cichy, aby nic nie zakłócało Twojego spokoju.

• Przygotuj sprzęt

  Upewnij się, że Twoja kamerka działa, a słuchawki z mikrofonem są odpowiednio podłączone. Znajdź również dobre (odpowiednie) miejsce do ustawienia laptopa w taki sposób, abym mogła Cię widzieć przez cały czas trwania sesji.

• Przygotuj pytania i cele

  Przed sesją warto zastanowić się nad swoimi celami oraz ewentualnymi pytaniami, które chcesz omówić z terapeutą. Może to pomóc w skierowaniu terapii na konkretne potrzeby.

• Zaufaj procesowi

  Hipnoterapia to proces współpracy między Tobą a terapeutą. Zaufaj swojemu prowadzącemu i pamiętaj, że to Ty masz pełną kontrolę przez cały czas trwania sesji.

• Zarezerwuj czas po sesji

  Po sesji warto mieć chwilę dla siebie, aby zintegrować doświadczenia i powoli wrócić do codziennych obowiązków. Staraj się zaplanować dzień tak, aby uniknąć natychmiastowego stresu czy pośpiechu.

Zastosowanie się do tych wskazówek pomoże Ci w pełni skorzystać z dobrodziejstw hipnoterapii i osiągnąć swoje cele terapeutyczne. Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości, nie wahaj się porozmawiać o tym przed rozpoczęciem sesji!